Боковская детская спортивная школа - Аквааэробика
DJ Sport01 - шаблон joomla Продвижение

Site Title

Basketball Football Hockey

Версия для слабовидящих

Образовательные

погода в ст. Боковская

МЕНЮ САЙТА

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ НА 2017 ГОД

Навигация по сайту:

 Педагог-организатор 

Сыщенко А. В. - педагог-организатор

Аквааэробика

Аквааэробика – разновидность аэробики, когда тренировки проходят в бассейне. Сегодня это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе, отчасти потому, что при этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура тела. О занятиях в воде впервые упоминается в манускриптах Древнего Китая. Тогда, во время обучения восточным единоборствам, ученики китайских монахов отрабатывали резкость и точность ударов в воде.

В 20-30-е годы XX века было распространено так называемое хороводное плавание, или фигурная маршировка в воде под музыкальное сопровождение. Аквааэробика же активно начала использоваться в качестве тренировки для спортсменов. Легкоатлеты применяли бег и различные упражнения в воде как одно из эффективных средств подготовки к Олимпийским играм и другим соревнованиям. Сегодня аквааэробика – это комплекс упражнений под музыкальный ритм, дарящий многим людям с различными физическими данными радость и возможность быть в форме и сохранять свое здоровье.

Аквааэробика — это выполнение широкого спектра физических упражнений в воде: от активных развлечений (игры, аттракционы в аквапарках) до серьезных занятий под музыку, часто имеющих спортивную направленность. В отличие от других видов физических упражнений аквааэробика обеспечивает более высокий оздоровительный эффект. На тело занимающегося в воде действуют сила тяжести и выталкивающая сила, равная весу вытесненной им воды. В воде человек находится в состоянии гидростатической невесомости. Это разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела; создает условия для корригирования нарушений осанки, восстановления двигательных функций, утраченных вследствие травм, и для предупреждения последствий травм.

Одной из особенностей аквааэробики является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном (в отличие от плавания) положениях тела на глубокой и мелкой воде. При этом работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Давление воды на подкожное венозное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела — все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу. Поэтому занятия аквааэробикой при соответствующей дозировке допустимы для людей с ослабленным сердцем и могут использоваться как одно из средств укрепления сердечно-сосудистой системы.

Не менее велико и гигиеническое значение аквааэробики. Вода очищает кожу, способствует улучшению кожного дыхания, активизирует деятельность различных внутренних органов.

Занятия аквааэробикой помогают развивать такие качества, как сила, выносливость, гибкость и ловкость. Особенно велико их оздоровительное и укрепляющее воздействие на интенсивно развивающийся организм. Регулярные занятия аквааэробикой улучшают общее физическое состояние людей, повышают жизненный тонус.

Графиик занятий: вторник, четверг, суббота с 19:00 до 20:00

Цена услуги: 100 руб. - 1 занятие

 занятия аквааэробикой

2725

2731

2735

2747

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ

Sport News
Sport News

ЭЛЕКТРОННЫЕ

Российское образование
 
Единое окно доступа
 

РЕСУРСЫ

федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
 
Надзор в сфере образования